-
2018-11-30Il y a bien des choses que j’aime faire, mais en haut de la liste, en plus de passer du temps avec mes trois super enfants, il y a le jardinage. Vous me trouverez au jardin depuis les premiers beaux jours du printemps jusqu’à ce que la fraicheur automnale me chasse vers la maison pour réviser mes livres de botanique. Légumes, fines herbes ou vivaces collectionnées au fil des ans, jardiner fait mon bonheur, et je suis sûre de ne pas être la seule dans ce cas. Le simple fait de cueillir la mauve ou le pourpier dans ma pelouse un peu sauvage me remplit de calme, et constitue, disons-le, une expérience très plaisante. Plonger les mains dans l’humus, écarter les vers de terre, et veiller sur ma parcelle, qui ne cesse de s’étendre, voilà qui me met en condition pour la prochaine pousse de mars. Je ne vois pas comment le dire autrement : j’adore jardiner. -
2018-11-30Les fluctuations du taux d’hormones sexuelles au cours du cycle menstruel peuvent avoir des conséquences sur le niveau d’énergie et l’humeur, et provoquer des symptômes physiques, le plus souvent en fin de phase lutéale. Ces symptômes peuvent pourtant apparaitre dès l’ovulation et se poursuivre jusqu’aux règles, comme c’est souvent le cas dans le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), une affection grave et spécifique, inscrite au DSM-5 et reconnue pour ses importants symptômes cognitifs et affectifs [1]. -
2018-11-30L’inflammation est devenue un sujet d’actualité pour le monde médical, faisant l’objet de recherches croissantes. On pensait naguère que l’arthrite et l’inflammation articulaire commençaient et finissaient dans les articulations, sans autres influences ni connexions. Nous savons aujourd’hui qu’une inflammation intestinale peut avoir des effets sur l’inflammation articulaire, augmenter le risque de diabète, provoquer des poussées d’eczéma, et même déclencher anxiété et dépression dans le cerveau [1]. Les choses sont donc un peu plus complexes qu’on ne le supposait, et prennent nettement plus de temps à corriger, mais le savoir c’est le pouvoir, et la prise de conscience est la première étape vers le progrès. -
2018-11-30Nettoyants, toniques, crèmes hydratantes du matin ou du soir, crèmes solaires, lotions, gels et pommades… Entre les publireportages présentant des effets « avant / après » surprenants et le nombre impressionnant de produits qui garnissent les rayons des boutiques de cosmétiques, comment décider quel est le bon traitement pour l’acné ? Faut-il utiliser plusieurs produits ? Quels sont les ingrédients à privilégier ? La réponse est que chaque personne est un cas unique. L’une pourra contrôler son acné grâce à divers traitements locaux avec ou sans prescription, quand une autre obtiendra le même résultat en réduisant sa consommation de viande et de produits laitiers et par des séances d’acupuncture chez son naturopathe. Faire appel à la fois à un dermatologue et à un médecin naturopathe est une bonne façon de mettre toutes les chances de son côté. Cela dit, les cosmétiques contenant des ingrédients actifs connus sous le nom de « cosméceutiques » peuvent avoir un rôle bénéfique dans la prise en charge de l’acné. C’est particulièrement vrai si l’on cherche à renforcer l’effet protecteur naturel de la peau, qui joue un rôle-clé pour le traitement de l’acné. Cet article va passer en revue quelques-uns des principaux ingrédients cosméceutiques à privilégier dans les soins nettoyants, tonifiants et hydratants utilisés contre l’acné. Ces données pourront être examinées avec votre médecin pour confirmer qu’elles sont bien appropriées à votre cas. -
2018-11-27Depuis quelques décennies, on a vu la communauté médicale et sanitaire recommander au grand public de « boire avec modération ». De récentes découvertes scientifiques rendent pourtant difficile à tout médecin raisonnable de maintenir cette position. Il est peut-être temps pour la communauté médicale d’en finir avec cette recommandation inutile et nocive, et de soutenir la cause de l’abstinence plutôt que celle de la modération. -
2018-10-31Qui dit alimentation saine, dit fruits. Qu’ils soient frais, surgelés, secs ou en conserve, le ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA) recommande de manger deux portions de fruits par jour [1], et l’Association américaine pour le cœur (AHA), quatre [2]. Votre médecin ou votre nutritionniste pourront même aller au-delà. Beaucoup de régimes très appréciés, tels que le régime méditerranéen ou le régime anti-inflammatoire, impliquent de manger chaque jour neuf portions de fruits et quinze portions de légumes. -
2018-10-30La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une affection chronique relativement répandue. Il s’agit d’une forme d’inflammation articulaire chronique qui peut avoir un impact important sur la qualité de vie. On ne sait pas précisément ce qui provoque la polyarthrite rhumatoïde, mais l’affection présente une composante auto-immune significative. Elle diffère en cela nettement de l’arthrose, bien plus fréquente, qui est plutôt une arthrite d’usure provoquée par l’utilisation mécanique des articulations au cours d’une vie longue et active. La polyarthrite rhumatoïde n’affecte pas seulement les articulations, mais s’accompagne de symptômes inflammatoires systémiques. -
2018-10-30« Les végétariens manquent de protéines, puisque les protéines végétales sont difficiles à digérer. » « Les protéines végétales sont de moins bonne qualité que les protéines animales. » « Je connais des gens qui sont tombés malades après être devenus végétariens. » -
2018-10-30Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection qui se manifeste par des symptômes reproductifs et endocriniens, et touche à l’heure actuelle au moins 5 à 10% des femmes en âge de procréer [1]. -
2018-10-30Vos règles sont en retard, vraiment en retard. Vous n’êtes pourtant pas enceinte, ni en phase de ménopause. Vous avez peut-être manqué un cycle, ou plusieurs. Naturellement, c’est inquiétant : la plupart des femmes dont les règles ne se décident pas à apparaitre font des tests de grossesse répétés, pour se rassurer. Mais les raisons qui peuvent expliquer l’absence des règles vont bien au-delà d’une éventuelle grossesse. -
2018-09-24L’appareil urinaire est la partie du système excréteur qui élimine les déchets et les métabolites superflus de l’organisme pour en maintenir l’homéostasie et l’équilibre biochimique. Constitué par les reins, les uretères, la vessie et l’urètre, l’appareil urinaire est supposé stérile, en dehors de l’urètre. -
2018-09-24Parlons un peu des thérapies nutritionnelles par injection intraveineuse, une option généralement sous-estimée pour traiter de nombreuses affections chroniques. Bien menée, une thérapie nutritionnelle par injection est sans risque, économique, et peut se révéler étonnamment efficace dans certains cas des plus tenaces. -
2018-09-24L’endométriose est une affection douloureuse chronique qui, d’après les estimations, concernait en 2009 plus de 344 000 femmes au Canada [1]. Ce chiffre ne reflète que les cas confirmés par la chirurgie, mais bien d’autres femmes sont atteintes sans avoir reçu pour autant un diagnostic formel. Cette affection peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie, les femmes éprouvant des symptômes pouvant comporter des hémorragies menstruelles graves et douloureuses. Si l’on se base sur sa prévalence, le coût de l’endométriose pour la société canadienne est estimé à 1,8 milliard de dollars par an (si l’on prend en compte le coût des soins ainsi que celui de la perte des journées de travail et de la baisse de productivité) [1]. -
2018-09-24Le frottis cervico-vaginal, ou test Pap, a pour la santé des femmes une importance particulière, puisqu’il permet de réduire l’incidence du cancer du col de l’utérus [1]. Mais avec tant de phases différentes présentées par les cellules atypiques ou anormales, avant même leur évolution tumorale, il peut être difficile pour les femmes de comprendre ce que signifient les résultats de leur test Pap, et de savoir comment réagir dans l’intérêt de leur santé. -
2018-09-24Le battage médiatique de ces dernières années au sujet des « superaliments » a conduit beaucoup d’entre nous à ajouter, un peu au hasard, des fruits secs et autres ingrédients à notre alimentation quotidienne, sans bien comprendre le pourquoi ni le comment. Divers aliments deviennent « tendance » puis passent de mode, et nous nous nous sentons coupables de ne pas les ajouter aussitôt à notre liste de courses. Mais plutôt que de parler de « superaliments », peut-être devrions-nous nous intéresser à ce que sont les « antioxydants », ainsi qu’à leur utilité.
