Soyez francs : Vous arrive-t-il fréquemment d’être conscient de votre respiration et d’y prêter attention ? Cela vous arrive-t-il plusieurs fois par jour, une fois par semaine, une fois par mois… ou peut-être jamais ? Alors que beaucoup d’entre nous nous efforçons autant que possible d’être en bonne santé en mangeant plein de fruits et de légumes, des sources de protéines maigres, des graisses saines, mais aussi en faisant de l’exercice et en essayant de réduire notre stress, il est rare que nous prêtions autant d’attention à la respiration. Bien que ce soit une chose que nous faisons tous, tous les jours, sans en être réellement conscients, prendre le temps de se concentrer sur sa respiration, une fonction essentielle que beaucoup considèrent comme acquis, compte parmi les facteurs les plus importants pour être en bonne santé. Dans cet article, nous aborderons le processus de la respiration diaphragmatique attentive, nous étudierons ses bienfaits pour la santé, et nous discuterons d’un moyen que vous pourrez essayer pour commencer à pratiquer des techniques de respiration pour la santé. Votre naturopathe peut vous orienter ou vous soutenir dans cette démarche pour améliorer cet aspect de votre santé.

Les toxines nous entourent. Que ce soit les gaz de votre voiture, votre diner surgelé ou les pensées négatives au travail, les toxines sont partout.

Vous sentez-vous parfois ballonné ou constipé ? Peut-être éprouvez-vous des maux de tête, ou des réactions cutanées, sans raison apparente ? Êtes-vous en permanence fatigué, incapable de vous concentrer ? L’origine de ces réactions pourrait bien vous surprendre, et est peut-être à chercher dans votre assiette.

Quels suppléments prenez-vous pour atteindre vos objectifs de mise en forme ? Demandez à n’importe quel sportif, ou allez faire un tour sur votre site de forme physique favori, et vous obtiendrez une longue liste de gélules et de poudres qui aident à développer la puissance musculaire, l’endurance, la récupération, et la santé en général.

Aujourd’hui, j’ai décidé de m’imaginer des abdos en béton… Qui a besoin d’aller en salle de sport, après tout ? Hélas, aucune quantité de réflexion sans action ne nous amènera au sommet de la forme. On n’y peut rien : les muscles ont besoin d’être étirés, le cœur doit pomper et le corps bouger. Mais votre esprit est un levier puissant quand il s’agit de forme physique, et il peut vous aider à atteindre vos objectifs sportifs personnels avec un bon entrainement.

Avez-vous déjà erré dans les rayons d'un magasin de produits diététiques, perdu(e) au milieu des nombreuses rangées de vitamines, minéraux, poudres de protéines, fibres et plantes, vous demandant quels produits sont meilleurs, de quoi vous avez besoin et de quoi vous n'avez pas besoin ?

Parlons franchement : dites-moi tout sur vos selles ! Ça n’est peut-être pas la meilleure façon d’engager la conversation autour de la machine à café, mais en tant que naturopathe, croyez-le ou non, c’est une question qui me démange souvent !

Suite du premier article portant sur les moyens de limiter l’exposition aux toxines dans la vie quotidienne

CHAQUE JOUR ET TOUTE LA JOURNÉE, LES TOXINES NOUS ENTOURENT. Que ce soient les gaz d'échappement des voitures que l'on respire, les repas surgelés que l'on mange ou les pensées négatives que l'on a au travail, les toxines sont partout.

« Qui est accro à la caféine ? Pas moi », répondez-vous d’une voix offensée…Aux États-Unis, 73 % des enfants et 87 % des adultes consomment régulièrement de la caféine

Le chocolat noir est devenu dans la dernière décennie la reine de la « malbouffe santé ». Pourrait-il en être autrement avec ses quantités importantes de fibres, de fer, de magnésium, de cuivre, de manganèse, de potassium, de phosphore, de zinc ou de sélénium ?

BIEN QUE L’EAU NE SOIT PAS UNE CURE MAGIQUE pour le cancer, la faim dans le monde ou les maladies infantiles, elle occupe une place de premier plan pour un mode de vie saine.

N’en avez-vous pas assez d’entendre dire que ce qui était bon pour la santé hier est mauvais aujourd’hui ? Quel ennui d’aller d’un régime à l’autre et de passer son temps à se demander ce qu’on devrait ou ne devrait pas manger ! Peut-être avez-vous remarqué qu’il existe un point commun, un seul, à tous les régimes en vogue, cures d’amaigrissement et programmes nutritionnels : LES LÉGUMES. Beaucoup de légumes.

Promenez-vous dans une rue animée et vous verrez sans doute quelques exemples de postures et de langage corporel déplorables. La plupart des gens sont voûtés, ont la tête basse, les sourcils froncés, et sont probablement en train de tapoter sur leurs smartphones. On peut être sûr que pratiquement tous ceux qui sont assis se tiennent courbés, que ce soit au volant, en mangeant, en discutant, au téléphone, aux toilettes, devant un bureau, à l’école, etc.