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08 Gen 15
Se avete un interesse attivo per la vostra salute, allora avete probabilmente sentito parlare dei benefici della meditazione e della mindfulness. Ma sapete davvero perché meditare regolarmente è così benefico? Benefici comuni testimoniati che la gente riporta includono la riduzione dei livelli di ansia, depressione e dolore; dati che sono stati rafforzati da molti trial clinici 
02 Ott 14
La mindfulness è la pratica che coltiva una modalità di prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente, in modo non giudicante alla nostra esperienza. Non si tratta di una fede o di una filosofia, ma di una consapevolezza della natura della mente e delle nostre emozioni.
03 Dic 14
La nostra società è continuamente alla ricerca di rimedi veloci per la gestione del peso; di diete, pillole o attrezzi fitness dai poteri magici che siano in grado di eliminare il grasso in eccesso e ci permettano di ottenere un corpo in forma e sodo. Negli anni sono stati tantissimi i servizi e i prodotti entrati in questa industria multimilionaria, tuttavia continuiamo ad osservare un aumento dei tassi di obesità, insieme alle comorbidità ad essa associate. 
05 Gen 16In Canada entro la fine del 2012 1 persona su 4, equivalente a 6,3 milioni di abitanti è stata diagnosticata una condizione di obesità. Dal 2003 si è registrato un incremento del 17,5%. L'obesità provoca uno stato di affaticamento, malnutrizione, diabete di tipo II e malattia cardiovascolare e può portare alla diagnosi di altre gravi malattie croniche.
31 Mag 17Il parto è uno dei processi più trasformativi che una donna possa sperimentare.
30 Apr 17Vi siete mai feriti? Strappato un legamento? La distorsione di una caviglia? Rotto una spalla? Se non siete guariti e se soffrite di un’infiammazione, la probabile scelta di trattamento medico sarebbe una iniezione di cortisone. Il cortisone è un potente antiinfiammatorio.
17 Ago 16
Mai immaginato nella vostra testa una vacanza meravigliosa prima che accadesse? Mai dato un primo bacio e poi ripensato a quel momento nella vostra mente? Mai vissuto un grande evento avendolo sperimentato nella propria mente ogni giorno man mano che si fa più vicino? Tutti lo fanno. Preoccuparsi crea tensione. Fa rivivere quella situazione stressante fin troppe volte. Una volta nella vita reale, una volta o più nella vostra testa. Le nostre menti hanno capacità immaginative incredibili e inventive.
06 Lug 16Lo stress è uno stato di sforzo mentale ed emotivo risultante da circostanze avverse e complicate. È quel travolgente sentimento di preoccupazione quando siamo tesi per un particolare risultato. Lo stress è la reazione di una persona a eventi che sono ritenuti minacciosi o hanno il potenziale di far perdere l’equilibrio a qualcuno. Lo stress può essere tanto positivo quanto negativo, o entrambi, a seconda delle circostanze e della sua durata.
06 Giu 16È chiaro che lo stress quotidiano nel mondo occidentale del XXI secolo è elevato. Da adulti pensiamo spesso allo ‘stress’ come a una reazione a un evento traumatico come perdere una persona cara o essere licenziato al lavoro, come anche le pressioni della vita di ogni giorno incluse le scadenze da affrontare in ambienti lavorativi frenetici, le difficoltà nelle relazioni personali e la comunissima “celebrazione dell’essere occupati”. Anche nei bambini lo stress si presenta in diverse situazioni, compresi eventi traumatici nella vita, difficoltà con la famiglia e la vita di casa e pressioni che vengono dalla scuola e dalla vita sociale.
01 Dic 13'; $link = url($path, array('absolute' => TRUE)); $nid = arg(1); if ($nid == 201312){ ?> download pdf
Mentre i "baby boomers” si dirigono verso la terza età, la ricerca e il marketing offrono cure per la pelle e prodotti alimentari, nonché procedure più invasive che mirano ad offrire una pelle giovane, impeccabile e raggiante. Mentre l'attenzione si sposta sul mantenere la giovinezza sia dal punto di vista estetico che da quello dell’interiorità, le persone si rivolgono verso ogni tipo di trattamenti nel tentativo di apparire e sentirsi meglio.
02 Lug 20Mentre la pandemia COVID-19 sembrava chiudere il mondo, i negozi di alimentari, o almeno ciò che era rimasto sugli scaffali, sono diventati un indicatore di come le persone vivevano la propria esperienza durante questo evento stressante. Innanzitutto, la carta igienica, alimenti di conforto, cibi in scatola, ecc., sono scomparsi dagli scaffali, mostrando il panico avvertito all'inizio di un periodo di incertezza senza precedenti. Tuttavia, man mano che le persone iniziavano ad ambientarsi nella loro nuova normalità, la corsia dei prodotti da forno iniziava a sgomberarsi, la ristrutturazione della casa e le forniture per il bricolage iniziavano a scomparire ed erano molto richiesti i semi e altri articoli da giardinaggio. I progetti fai da te hanno iniziato a fare tendenza online e le immagini di lievito madre, pane alla banana e altri progetti su cui essere orgogliosi erano su tutti i social media.
23 Dic 19Tristezza, disperazione e perdita di interesse verso le attività precedentemente interessanti sono il segno distintivo di un grave, ben noto disturbo dell’umore comunemente indicato come depressione. Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) definisce il disturbo sulla base di emozioni specifiche che si devono provare per un determinato periodo di tempo. L’umore depresso, il piacere diminuito e le sensazioni di inutilità sono alcuni dei criteri che devono essere percepiti per almeno due settimane continue da un soggetto per diagnosticare la depressione, clinicamente nota come disturbo depressivo maggiore (DDM).[1]
23 Dic 19La medicina dell’energia si presenta in molte forme ed è definita come tutto ciò che funziona sul biocampo energetico del corpo umano, noto anche come aura. Concentrarsi su questo aspetto della salute ha, a sua volta, un effetto a catena su altri aspetti, tra cui quello emotivo, mentale, fisico e anche spirituale. Vorrei concentrare questo articolo specificamente sul Reiki di origine Usui. Il Reiki è una modalità di guarigione energetica che proviene dal Giappone. La parola Reiki deriva da due parole giapponesi: rei è energia divina e ki è energia personale. Con il Reiki, c’è un trasferimento di energia dal divino, attraverso il terapeuta (non proveniente dal terapeuta), verso la persona che ha bisogno di guarigione.
09 Feb 21I reni sono uno dei sistemi di filtrazione più importanti del corpo e a volte vengono trascurati fino a quando non c'è un problema. Nella medicina tradizionale cinese, i reni sono spesso indicati come la “radice della vita" e giocano un ruolo importante nella vitalità generale, soprattutto con l'avanzare dell'età.
13 Feb 20Le lesioni cerebrali traumatiche lievi (mTBI) e la sindrome post-commozione cerebrale stanno diventando sempre più preoccupanti per la salute pubblica. Sebbene definite "lievi", gli effetti, in alcuni casi, possono essere certamente debilitanti e gravi. I sintomi della sindrome post-commozione vanno da cefalee, difficoltà di memorizzazione e concentrazione, irritabilità, affaticamento, nausea, disturbi visivi, sensibilità alla luce e al rumore, problemi di valutazione decisionale, depressione e ansia[1]. La maggior parte dei sintomi individuali si risolvono entro 1 mese, tuttavia, la cattiva gestione, la diagnosi errata, il sesso femminile e le lotte emotive preesistenti possono causare la continuazione dei sintomi per mesi o anni.
07 Gen 20Ci sono vari supporti per la gestione del mal di testa, come gli integratori, l’agopuntura/attività fisica e la medicina a base di erbe.
Il mal di testa può essere suddiviso in diverse categorie, determinando di conseguenza il tipo di trattamento.
07 Gen 20In un mondo in continua evoluzione e modernizzazione spesso trascuriamo alcune delle cose più semplici. Molte culture si basano su alcuni alimenti e valori religiosi che insegnano uno stile di vita. In queste culture, praticare questi valori religiosi crea un senso di comunità che lega il gruppo ed enfatizza ulteriormente la cultura. Ma quando le famiglie si trasferiscono in nuove città e Paesi, mantenere quell’educazione culturale che include la religione diventa sempre più difficile.
05 Apr 20Come far crescere i neuroni, sì, hai letto bene!
C'è una proteina prodotta e utilizzata nel nostro sistema nervoso che aiuta i neuroni a crescere nel nostro cervello e che aiuta il nostro cervello a lavorare meglio, più velocemente e a essere più forte.
28 Ott 22Attention deficit hyperactive disorder (ADHD) is a neuropsychiatric disorder characterized by inattention, impulsiveness, and hyperactivity. The condition is commonly treated with stimulant therapy (methylphenidates or amphetamines in various forms). Stimulants tend to increase dopamine activity in the brain, and it is speculated that this may help with ADHD symptoms.
19 Mag 21Vedere gli altri in difficoltà può farci sentire tristi; tuttavia, dire a qualcuno di essere felice quando non lo è, non sembra funzionare molto bene. Infatti, cercare di essere felici è spesso una ricetta per l'infelicità!
