Related Articles
05 十二月 16
谁对咖啡因成瘾了？反正不是我”，你用一种冒犯的语气说出这句话。在美国，73%的儿童和87%的成年人经常使用咖啡因。多年来，咖啡因已被滥用，并用糖、食用色素和未公布的添加剂改性了。咖啡是最常见的摄入咖啡因的形式，但有一系列的饮料和产品，造成了从心理上的损害到身体健康上的损害不等。不是所有的咖啡因都对你有害
04 三月 16
您一星期会在室外度过多少时间？对于大多数加拿大人和美国人来说，答案是“不多”。目前，北美人每天把95％的时间花费在室内或车内。人们被现代发达的电子科技占用了很多时间。一般的孩子每天仅花6分钟做户外活动，却用6小时来玩电脑或看电视。
26 二月 14人们对于有害和有益脂肪，一直心存种种疑惑。低脂、无脂、高脂，其中的平衡存于何处？你可能会怀疑，这个问题的答案远比无脂/低脂提倡者们希望你相信的答案要复杂。人体中每个细胞的脂质膜都由脂肪组成，细胞膜中不同脂肪的相对比例，是维持正常细胞功能的关键。在本文中，我们将探究多种不同的膳食脂肪及其常见误区，并谈论那些适合通过饮食和营养补充摄入的理想脂肪种类。
30 一月 15如果您想主动管理好自己身体的健康，那么您很可能曾听过有关冥想和正念的好处。但是，您是否明白为什么定期冥想是那么好？冥想普遍的好处包括减少忧虑、抑郁和痛楚的程度；有许多临床试验的数据可以证实（1）。然而，当这领域的科学研究增加，再结合科技的进步，已使我们对冥想眼界大开。借着冥想来练习正念，可以改善我们的脑部功能、免疫系统、慢性疾病，甚至减慢衰老的过程。
03 八月 16
在医疗护理中同情治疗在患者健康的恢复上所起到的重要的作用是毋庸置疑的，但是为患者提供这种护理的医护人员自身的情况又是怎样的呢？
28 二月 15毫无疑问，得知自己患上癌症会改变人生，而且这种病所带来的恐惧远比其他疾病来得多。病人会担心自己可能会死，担心如何告诉自己的家人、朋友和同事，又会担心治疗的过程和结果。这会为病人带来俱大的心理影响，使压力指数突然大增。
06 五月 16
约翰·兰登·唐于1866年首次描述了这种失调症，唐氏综合征因此得名。唐氏综合征最近被称为三染色体（T21），其更加准确地描述了额外的第21号染色体，它是患有基因失调症的95%的个体所特有的。T21比大多数人所知的更加常见。据估算，全世界有800分之1的婴儿先天患有T21。如果没有使用基因检测来鉴别患T21的胎儿，这个数字会显著提高。
04 一月 17
加拿大的精神健康失常的诊断数量正在增长。五分之一的加拿大人在他们的一生中会亲身经历一种精神疾病。几乎每个人都会受到精神健康失常的影响－无论是自己经历精神健康问题还是他们生活中挣扎在病中的其他人。无论男性或女性，自杀都是从青少年到中年时期死亡的主要原因之一。加拿大的医保系统在精神疾病方面的经济成本估算为至少510亿美元－包括医保成本、生产力损失以及健康相关的生活质量下降。
17 四月 16
季节性情感障碍（SAD）是一种会在一年中某些特定时期发病的抑郁症。它通常发生在较冷的月份，并且与日照时间变短有关。秋冬两季日照时间变短会影响人体生物钟（也称为生理节律）。生理节律会对人体各方面造成影响，它会影响人体醒睡周期、激素分泌以及体温 。
03 6月 19有许多人意识到运动是建立健康均衡生活的重要一环。然而更多人很快地提出各种借口，懒得花力气活动身体。实情是，运动对人体作出的益处并没有药物及得上。正如我们花时间做其他事情一样，若某件事对我们重要，我们总会优先处理它。运动对管理每一个身体的问题都很重要，而以下是我认为最重要的三大原因。
05 八月 14
托马斯·杰斐逊曾说过，“我们最大的幸福不是上天给予我们的生活条件，而是好的心态、健康的身体、像样的工作、以及追求一切的自由”。在这之后，达赖喇嘛曾将幸福描述为“健康的最高形式”，利·亨特（Leigh Hunt）认为“健康才是一切幸福的根源”。纵观历史，健康和幸福感具有内在联系已经是常识和大众普遍认同的价值观，但这二者间的联系是否还有更深层次的意义呢？有一门研究幸福感对健康的影响（或相反）的分支科学被称为“积极心理学”，其创始者之一的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）对其定义如下：“积极心理学的目标是促进心理学的变革，使心理学从只专注于对生活中最恶劣的事件予以补救，到同时建立起最有品质的生活。”
15 八月 16
有没有过在你的脑海里想象一个还没到来的美妙假期? 有没有在你的脑海中重新演绎过初吻的那一刻？有没有大事来临前，你每天都在心里排练，重复你头脑中的每个场景？每个人都有。忧心忡忡。生活压力很大的情况太多了。一旦在现实生活中发生，就会一再地出现在你的脑海中。
30 十二月 14在医生诊症中，抑郁症是继高血压之后第二常见的疾病，而发生在女士身上比男士要高出一倍（1）。抑郁症已知是因为体内中央神经系统中，主要的神经递质水平出现改变。这些神经递质包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，能在多方面影响我们。它们控制我们的警觉性、积极性、活力、性欲、焦虑、易怒和胃口（1）。抑郁症是一种情绪障碍，表现的程度因人而异。抑郁症的程度由轻微至严重不等，可是是间歇性或在产后出现，而同时与患有无忧症等问题也是相当普遍的。抑郁症最常见的症状包括觉得悲伤、易怒、失去兴致和快乐、缺乏动力、胃口改变、难以集中精神、过度忧虑，有时甚至有自杀的念头。它可以降低生活质量，并能严重影响病人的日常生活。要将抑郁症和仅仅是偶然不快分别出来是很重要的，因为前者需要接受长期治疗。许多药物只适用于治疗抑郁症。最常用的处方药是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（selective serotonin reuptake inhibitors，SSRI’s），例如西酞普兰、百忧解和乐复得。由于这些药物有副作用，很多病人宁可寻求自然疗法。这篇文章会谈论现有的自然疗法选项。要确保您接受最好的治疗，在您跟随以下各种方法前，先与您的医生详细讨论是十分重要的。
02 九月 16
对于许多人来说，进食失调的产生让人难以觉察，可能发现于朋友对患者体重的调侃，或者是父母对患者身材变化的注意，无论谁最先发现，都难以阻止患者快速陷入进食失调的泥潭。
11 九月 14
在很多方面，可以取得解毒的功效。本质上目标是消除对身体造成负担的化学和环境污染物，这些污染我对健康有不利影响。最近的研究显示，环境中超过 500 万的化学品，对肌肉、 神经、 心血管、 和肺的系统有负面影响的(1)。红外桑拿浴或灯使用皮肤和汗水作为衡量，被证明能够移除这些有毒的化学物质，可以实现更好的健康为安全有效的方法。我们的皮肤是身体的最大的解毒器官，面积 2 平方米 
11 九月 14
进食果腹感快，餐时或餐后胃气胀，或胃酸反流，都可能是低胃酸的征兆——低胃酸临床上称胃酸过少。胃酸过少在胃粘膜壁细胞不能产生足够量的盐酸(HCl)时发生。壁细胞功能紊乱潜在的原因有很多，包括心理原因，生理原因和感染原因。胃酸产生过少会导致胃周围环境缺少胃酸，进而导致吸收障碍，消化系统紊乱，下食道括约肌张力降低 。
30 十月 14「冥想是一个觉醒的过程，想信自己天性良善，拥有行善的能力，并意识到世上的智慧早已存在我们当中。我们可以带领自己的人生，成为自己希望成为的人，去做我们希望作的事，并非出于改善或改变自己的意图，或者要摆脱某些陋习。」 ——佩玛‧丘卓
30 十一月 14注意力不足过动症（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是一种常见的神经性疾病。据估计，全球大约有5.29%的儿童患有此病（1）。有荷兰的研究发现，有70%的患病儿童可能在长大成人后仍然受此病影响（2）。ADHD的部分病征包括专注力不集中、冲动和过度活跃（3）。ADHD与肥胖和童年不活动（4）、成瘾（5）、增加受伤风险（6）、学业成绩退步、就业和社交困难（7）有关。因此，明白什么做法能减少ADHD对患者带来的负面影响是很重要的。
30 四月 14睡眠有时会是件十分复杂的事！那些可以轻松获得健康有规律睡眠的人，可能会认为睡眠是最简单的生理现象。然而，约有30%的人受失眠问题困扰，除了影响生活品质外，失眠还会带来实际且严重的健康问题。即使是短期的睡眠障碍也与代谢问题，胰岛素耐受，血糖管控失衡，体重指数（BMI）上升，疼痛炎症水平上升等问题有关，甚至会增加死亡率（2）。致病性睡眠障碍可能会引起精神疾病（3）和神经退行性障碍症（4）。
02 十一月 16
痴呆是脑部疾病引起的一系列症状的总称,其症状可能包括记忆力丧失，或伴有思考、解决问题、语言等障碍，并可能引起情绪和行为的变化。最常见导致痴呆的是阿尔茨海默氏症，但也有其他原因，包括血管变化、甲状腺问题、头部创伤、抑郁症、维生素缺乏症、帕金森氏症、慢性感染和药物的影响。
