益生菌 - 对免疫力的影响

对于人体微生物群、免疫系统及疾病之间的关连，我们在这方面的知识需要持续增长。肠道微生物群会影响我们身体健康及其功能，提升免疫系统功能及抑制病原体在体内繁殖。

焦虑症是非常普遍的精神健康障碍，可以对患者所有的生活范畴造成困扰。个中难处可以来自各种因素，例如财政、人际关系、健康问题等等。采用天然疗法控制焦虑症似乎挺有帮助，例如服用草药、补充品及调节生活方式

益生菌在治疗方面潜力广泛，因此让我们继续探讨它们个别的作用。上一篇文章提及它们的分类以及益生菌在免疫功能和消化方面的作用，包括自体免疫力、异位性皮肤反应及呼吸问题。本文将集中讨论健康与微生态失调的微生物群的成分，以及益生菌和代谢标志物与微生物群-肠-脑轴线的影响。

肌肤痕痒、干燥、红肿及爆裂——这些不适的征象都是湿疹发作造成的，程度可以由轻微至严重影响生活质量。皮质类固醇药膏可有效治疗与湿疹有关的症状和炎症，但是要找出根本原因及预防将来再次发作，以下为大家提供一些建议。

单是人类的肠胃道含有超过1014个微生物，当中包括细菌、病毒及真菌。 换言之微生物的数量约是人类细胞100倍之多，这证明它们对人体的健康有多大影响。 「微生物群丛」这一词形容环境中有大量微生物的程度。 「微生物群系」这一词则形容生物居住的环境，在这里是指人类的肠胃道。 人类与微生物群同样随着时间而进化，形成互利共生这种对双方有益的关系。 当中肠胃微生物群族得到的好处包括：维持肠胃道黏膜屏障的完整性、产生维生素及营养，以及调节免疫系统。 肠胃道要维持最佳的平衡才能运作，若这种平衡受到干扰就会产生一系列的症状，因为某些微生物可以对身体造成不良影响，而且可以致病。 「菌丛不良」就是形容这种情况的词语。

减肥的过程可以有如登上高山般辛苦，而且坊间有许多令人混淆的饮食建议。 对于与体重增加有关的医疗风险却似乎颇为一致，包括过胖、心血管疾病、二型糖尿病、某些癌症和整体活力减少。有一项已发表的研究显示，相比没有减肥的女性，在 50 多岁期间减肥后，形成乳癌的风险较低。 研究已证明即使仅减去几公斤的体重，也可使形成糖尿病的风险降低多达 50%。 另一项研究证实过胖与血脂异常、高血压、睡眠窒息症、呼吸困难、心脏病及某些癌症相关。 除了身体健康、改善身体结构和维持健康的体重外，减肥也可以改善心理上的幸福感和感到更有活力。 虽然限制卡路里摄取量是有效且必需的方法，减肥的过程需要考虑整体性方能有效地进行。营养和生活方式的科学研究持续探讨减肥的其他范畴，例如新陈代谢、昼夜节律、 静态能量消耗值或我们如何舒缓对食物的欲望。

人类的消化道是一个动态的生态系统，由多种不同品种的微生物群组成，包括细菌、古菌、病毒及真菌。 每个人都有自己独特的微生物群组合，而这种共生关系要取得平衡，必须「懂得互相尊重，方能发挥最好的代谢及免疫功能及预防形成疾病。」 这篇文章的目的是评估各种重要的定义及分类，就着特定益生菌的免疫及消化系统功能作出总结，同时考虑补充品的质量并提出未来研究的方向。

当身体情况促进肠漏症，肠腔一般都能保持食物团化合物的安全性，包括未经消化的食物大分子、毒素、细菌或内毒素（细菌的一部分），现在有机会通过脆弱及单细胞的小肠黏膜，然后到达血流中。这样最终会造成体内各部分的组织受损。 这种肠道穿透性可以令慢性疾病恶化，也会降低抑郁症、 肾病、 心血管疾病、 炎症性肠病、肠易激综合症、二型糖尿病患者、肥胖、受 HIV 感染人士的生活质素。

Rheumatoid arthritis (RA) is a chronic health condition that causes pain and stiffness in multiple joints, typically in the hands and feet. It impacts the lining of the joints, which, depending on the severity of the condition, causes pain, swelling, and deformity.

益生菌（probiotics)是定植于呼吸道、胃肠道(respiratory and gastrointestinal tracts)和皮肤的活性微生物，由于其保护人体健康常被称为“有益菌”。益生菌有多种作用，如预防有害细菌繁殖和感染、促进肠道免疫系统平衡、保持肠道及皮肤功能和结构健康、促进消化等