消除疼痛 - 自然疗法

疼痛破坏生活品质

如今，越来越多的人在寻求理疗治疗，尤其是那些患有长期慢性疾病的人，如焦虑症、糖尿病、抑郁症及心血管疾病。许多人没有意识到的是，除了应对急性疼痛之外，理疗医师在治疗旧伤或其他症状如骨关节炎引起的慢性疼痛上也十分在行。治疗疼痛，无论是新伤还是长期症状引起的，都十分棘手。疼痛对于人们的日常行为会有极大的影响。简答的行为如起身从碗柜里拿个玻璃杯或者弯腰捡起杂货都会令人十分痛苦，有时候甚至根本无法做到。鉴于疼痛对于生活品质及日常行为的影响，十分有必要寻求最安全高效的疗法来治疗受损组织，减轻疼痛并提高整体生活品质。

缓解疼痛的疗法有很多。饮食及生活习惯的改变、物理及肢体疗法等，可以极大地缓解许多轻微疾病患者的症状。有时，消除食物中的刺激物也可以十分有效地降低炎症并让人体将营养物质聚焦其它区域。日常轻度锻炼及伸展运动也可以减轻疼痛，增强肢体柔韧性并预防将来的疼痛。在几乎所有的治疗中，身体锻炼都是一项健康的内容，但它也取决于个人的年龄，人群及医疗史。本文将聚焦于一系列的临床补充物，它们具备广阔的临床研究价值，对疼痛及炎症有着深远影响。尤其是，我们将讨论姜黄素，乳香及菠萝酶。这三种物质已被理疗医师成功地应用于治疗多种急性和慢性病症，包括从运动性损伤到类风湿性关节炎。正如任何天然补充物一样，它们都可安全使用，但所有药物都可能存在副作用。当谈到草本药物治疗时，过敏反应总是应当事先评估的可能副作用。

黄姜粉来源于黄姜植物。它是印度次大陆中普遍使用的一种金黄色香料，它不仅具备多种健康效益，还能保存食物，还可以作为黄色的染色剂（1）。姜黄素，它是使黄姜粉呈现深金黄色的物质，约在200年前被提炼出来，人们至今仍在研究其对于人体的健康效应。姜黄素近期不断获得良好评价，因为各类研究显示出它对大量病症的疗效，包括癌症，关节炎，糖尿病，心血管疾病，骨质疏松症，老年痴呆症及其他病症等（2）。姜黄素的神奇功效得益于它强大的消炎能力（2）。姜黄素能够抑制炎症的关键过程，核内转录因子（NF-kB）。核内转录因子控制着炎症相关的众多基因，该因子常常在许多慢性疾病中被激活，如肠易激综合征和动脉硬化（4）。

姜黄素强大的抗炎效应在治疗损失及缓解疼痛中尤为重要。许多人在缓解疼痛时，往往采用非处方止痛药物，如泰勒诺和布洛芬。事实上，这些药物是北美和欧洲最普遍的处方药物（5）。这些非类固醇抗炎药物（NSAID）虽然有效，但往往存在医疗禁忌及副作用，最常见的便是胃溃疡（5）。姜黄素似乎是一种安全有效的非类固醇抗炎药替代物。近期的一项研究评估了姜黄素治疗风湿性关节炎的疗效（RA）（6）。在该研究中，受试者或配合药物每日摄入500毫克姜黄素，或仅摄入500毫克姜黄素，或仅使用药物。研究的结果极其明显。在研究结束（8周）后，仅摄入姜黄素的组症状明显改善，疾病行为指数降低44.5%，疼痛指数也降低了60%。血检中，摄入姜黄素的组，炎症指标物明显减少。仅摄入姜黄素的组，血检中的c反应蛋白（一种炎症指标物）减少52%，而姜黄素配合药物治疗组则减少26.9%，仅摄入药物的组则上升1.5%（6）。姜黄素往往将其活性成分标准化并结合其他载体。鉴于姜黄素往往难以吸收，补充物中的载体部分时常用于促进姜黄素的吸收。高品质的姜黄素补充物将会在产品标签上标出此项。

乳香树，又名印度乳香，是一种生长于印度，北非及中东部分地区的树木（7）。将树木剥去后，便会发现一种粘性树脂。这种树脂近千年来抑制用于医疗之中（7）。与姜黄素类似，乳香的关键效用也得益于其强大的抗炎能力。已有大量研究探究乳香治疗各类病症的功效，包括类风湿性关节炎，克罗恩病及结肠炎。同样，与姜黄素一样，乳香在治疗多种由炎症主导的病症中也具备潜在功效。乳香提取物已显示能够抑制脂氧合酶（5-LOX），一种在细胞炎症串联时由花生四烯酸经生物合成的细胞白三烯（8）。通过抑制该酶，乳香可以停止炎症的关键过程。

近期，一种特殊的乳香提取物，5-Loxin在临床试验中显示出了十分惊人的疗效。在为期90天的试验中，膝盖关节炎患者摄入100或200毫克5-Loxin或无效对照剂，并追踪试验结果（8）。该研究中最惊人的数据是，摄入乳香的两组患者，7天内的疼痛指数和行为指数都有明显改善。这一数据随着研究的深入，一直在不断改善。该研究中的另一项有趣的发现便是乳香对于一种名为金属蛋白酶的影响。这种酶发现于关节液之中，会导致关节软骨退化（8）。摄入乳香的两组，该酶的水平都明显下降，摄入剂量较高组，下降的更明显。这些试验结果非常惊人，尤其是在使用一周内，对于疼痛的明显缓解和人体机能的提高。与其他草本药物相比，乳香绝对安全。它有着极长的应用史，极少的副作用，而且使用时几乎没有任何安全禁忌。通常，乳香在补充物中与其他草本抗炎药物共同使用。它可以被制成药片形式（此时一般要求使用标准的干燥性提取物），或者药剂形式（此时要求使用整株植物酒精萃取物）。两种形式在临床应用中都十分有效。

菠萝酶与我们之前讨论的姜黄素和乳香有所不同，它是一种蛋白水解酶。蛋白水解酶，顾名思义，它可以水解蛋白质，使得组织修复变得更加容易（9）。正因为它具备此类功效，蛋白水解酶很长时间里一直被应用于促进伤口愈合及术后恢复（9）。菠萝酶是一种从菠萝中萃取出的物质，主要从菠萝茎杆中萃取（10）。菠萝酶已显示具备抗炎及止痛镇痛功效（10）。这很有趣，因为菠萝酶似乎能够直接影响炎症和疼痛路径。

一项研究对比了含有菠萝酶的补充物与双氯芬酸治疗膝关节炎症的功效，发现了一些有趣的结果。平静时，补充物的减痛效果比药物要好，而其整体的减痛效果与药物相当（11）。该研究中还发现，在整个研究过程中，补充物能够将受限的关节机能提升10%，而药物则没有任何提升（11）。菠萝酶也可以加速术后的恢复过程。在一项实验中，骨裂修复手术的患者在术后接受含有菠萝酶的补充物或无效对照剂，持续2周。接受补充物的患者需要的镇痛药物较少，身体浮肿减少，术后恢复更快且更为舒适（12）。

受疼痛折磨，无论是急性的还是慢性的，都极其痛苦。疼痛会使得日常活动变得痛苦甚至可能无法完成。在众多的案例中，即使是疼痛或浮肿的小幅度减轻，对个人的整体生活品质都具有极大的提升。我们这里所讨论的补充物治疗疼痛都十分强大有效。本文聚焦于补充物治疗疼痛，但仍然存在治疗疼痛的许多其他方法。饮食和生活习惯总是很重要，但其他疗法如针灸，按摩，物理疗法及运动关节法也十分重要。一个周到全面的治疗计划可以最大化的帮助您治疗疼痛并过上健康幸福的生活。一如既往，在服用这些补充物前，请先咨询保健医师。他们可以根据您的需要，为您量身制定适宜的治疗方案。